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ダイエット

2022年02月07日 06:43
カテゴリ:健康・体

最近お腹周りが少し太めに感じたので、年初からダイエット決行

1ヶ月くらいで5キロ減を目標にして、野菜、鶏肉、魚中心の生活

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10年くらい前にダイエットしたときは、炭水化物抜いたら、3週間で5キロ、1ヶ月ちょっとで8キロ落とせたので、今回も簡単に落ちるかと目標設定、でしたが・・・

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ご飯、麺、パン、糖分の入っている飲み物、ほとんど口に入れず


2キロくらいはすぐに落ちたのですが、ここからいったり来たり

増える要素は無いのに、3キロ減って2キロ戻り、4キロ減って3キロ戻り、とかの繰り返し



やっと、
昨日一昨日ともにウインドサーフィン & 水泳をくたくたになるまでした結果

あくまでも瞬間風速ですが
年初の81キロから、75キロに👑


185センチの理想体重は、71.9キロらしい
標準体重 75.3キロ
美容体重 68.5キロ
モデル体重 65キロ
https://s.dietclub.jp/weight/185cm-ideal-weight

尚、1ヶ月で5%減量すると体が危険を察知し、もとの体重に戻そうとするとのこと


あと、1ヶ月くらいかけて
理想体重の71.9キロ目指してみようと思います

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